来自 教育 2020-02-18 21:40 的文章

(3)外边的疫情这么严重

  春节期间,一种新发现的冠状病毒、一场突如其来的传染病让很多人陷入了担忧、焦虑甚至恐慌的情绪中。此时,尽量减少外出,尤其是不去公共场所和密闭空间,是每个人对于国家能做的最简单最直接的贡献。

  可是,我们该怎么跟活泼好动的孩子解释新型冠状病毒这“不速之客”?如何陪伴孩子?如何解除家长和孩子们心中的烦躁和恐惧?

  烟台市教育局在前期工作基础上,参考诸多媒体平台,整理出《非常假期 爱心滋润——新型冠状病毒肺炎儿童防护指南》。希望给广大家长生活上和心理上一些帮助,共同引导孩子们以积极乐观的心态度过这段特殊而宝贵的时光。

  嗨!亲爱的宝贝们,今年过年,是不是与往年不一样啊?今年过年不热闹,一个朋友见不着,人人还要戴口罩。

  原来,一群有“隐身”本领的坏蛋在捣乱。它们的模样光用眼睛看不见,得用电子显微镜才呈现,因为是最新发现的,长得又像皇冠,科学家叫它“新型冠状病毒”。

  冠状病毒本来离人类很远,生活在野生动物身上,有些人太贪吃,吃了野生动物,病毒趁机钻进他们身体,生了很多很多的新病毒!乱吃野生动物,是不是很危险?

  冠状病毒很讨厌,藏在唾液、口水里,只要咳嗽说话打喷嚏,会随飞沫传播到空气里。

  前段时间,冠状病毒到处安家,传染给了许多人。如果我们出去和已经被感染的人离得太近,就有可能被传染。

  冠状病毒很可怕,一旦被感染,如果病情严重,可能会出现呼吸困难,严重的会导致死亡,目前还没有疫苗可以预防。

  中国最著名的呼吸病学专家钟南山爷爷,正带领许多医务工作者在跟病毒作战,保护我们。全国各地许多医生和护士到病毒多的武汉等湖北重点疫区支援,不怕危险,非常辛苦,是不是很伟大啊?

  全国在努力,全民在行动。除了医生和护士,解放军、警察、工人、农民、志愿者等各行各业都在全力支援,还有许多人捐款捐物,奉献爱心。

  消毒是切断病毒传播途径、控制疫情的重要方法,就连电梯扶手、按钮、门把手也要定期用84消毒液、75%酒精消毒。

  我们留在家里,尽量不出门,让这些病毒没机会跑到我们身体里捣乱,就是对医生、护士们最大最大的帮助!

  所以,我们要待在家里不能外出,因为家就是一道坚固的围墙,把冠状病毒挡在外面,保护我们不被感染。

  宝贝们,大家虽然不能见面,但是可以跟老师和好朋友网上聊天、分享故事、亲子游戏、锻炼身体等,做很多有趣的事。

  让我们一起加油,一定会打败病毒!祝宝贝们和爸爸妈妈吉祥安康,全家人身体都棒棒!

  新冠肺炎的高度传染性给民众带来了紧张的情绪。药店、超市的各种口罩、消毒液都成了紧俏商品,大家的朋友圈也被“新冠肺炎疫情”六个字不断刷屏。不断扩大的疫情地图更加剧了民众内心的恐慌。这种恐慌对于民众个人和防控疫情大局,都是有百害而无一利的。因此,解决好这些心理问题也是一件很重要的事情。1

  家长方面(1)认知:对身体的各种感觉与变化特别关注,把身体的各种不适与“疫情”联系起来,注意力不集中,记忆力下降。

  (2)情绪:不同程度地对“疫情”过度紧张、焦虑、恐惧,对疫情相关的“负面”信息感到焦虑。

  (3)行为:反复查看疫情的进展,相互支持或其他社交活动明显减少,生活懒散、懒言少语、坐立不安。

  (4)躯体症状:比较容易出现轻微的胸闷、气短、食欲下降、腹胀、全身乏力,有些会出现头痛、心慌、心悸等;入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多噩梦;甚至出现心率加快、血压升高、体温升高等情况。

  儿童方面外界的恐慌本身对儿童的影响不大,但是孩子容易受家长的情绪影响。家长对周围环境的焦虑,会传递给孩子。部分孩子也会出现焦虑反应,可能表现为:作息混乱、饮食变差、特别黏人或者冷漠、重复动作 、发育倒退等等。

  (1)最近我总是做噩梦—梦见自己感冒了,梦见不让出门等可怕的事情。解析:一个人在应激状态会出现睡眠障碍,容易惊醒和做噩梦。这也是机体在应激状态下保护自己的一种方式。你只需要稍加调适即可,但是如果这种情况持续存在,就要引起注意,需要求助心理医生等。

  (2)我最近天天关注孩子身体状况,对家人也是不断地提健康方面的要求。解析:不同年龄段的人在面对应激的时候会有不同的表现,出现默不作声、焦躁、唠叨等。其实这也是宣泄焦虑情绪的一种方式。慢慢试着减少唠叨,与家人进行正常的沟通。

  (3)外边的疫情这么严重,我家孩子却整天闹着要上街,要找好朋友玩,在家里坐不住。解析:孩子长期待在家里后,他平时的作息时间会发生变化,这是一种正常的表现。你首先稳定自己的情绪,然后需要耐心地跟孩子解释,可以跟他做游戏,安排好正常作息和饮食,通过视频的方式让他与好朋友交流沟通,让他明白我们需要短期在家里耐心地等待。

  (4)对大量的疫情新闻感觉到紧张和恐怖,却记不住看了什么、干了什么。解析:人处在应激的状态下,可能会出现认知功能下降,这是人体为了调动我们的资源重新分配到重要的器官比如心脏、肌肉,而减少了供应大脑的血液养分。你不必过于紧张,应激过后您的记忆力和专注力会恢复正常。

  (5)对满天飞的疫情信息(特别是一会说应该这样,一会又否定了)感到十分盲目。解析:我们获取的信息90%来自视觉。好与坏,都是从我们眼睛看进去的,但是我们可以有选择看哪一部分的权利 ,自然的美丽和周围的和谐是在我们的眼睛里存在的,你试着去寻找。

  (6)孩子总是东摸西摸的,戴着口罩也不闲着,很怕他感染,总是批评他。解析:触觉是新生儿认识世界的一种非常重要的方法,孩子生下来就用嘴唇去触摸,用手去抓、去拿、去捏,用触觉去探索未来的路。婴儿也从妈妈和其他大人的精细抚触中,感受温暖、感受爱、感受安全,所以要理解孩子的这种触摸,同时尽量让孩子们居家活动。

  (1)用声音放松自己——某些声音可以给我们带来安抚。比如:舒缓的钢琴、小提琴、古琴音乐;轻松的谈话节目;听书软件,比如“喜马拉雅”App;自然界声响的录音。

  (2)用嗅觉释放压力——体验感情,感受愉悦。在屋里点上香烛或者香薰;给家人烘制有诱人气味的食物;闻一闻家里的花香;拥抱家人,亲人身上的气味也许能让你平静下来。

  (3)用行动驱赶无聊——可以做清洁、做饭、和孩子共同读书、做游戏;可以全家人一起健身;可以多和家人、朋友进行视频和电话的交流沟通(但是尽量减少在孩子面前使用电子产品)。

  (4)用习惯提高免疫力——有规律的生活作息;均衡营养,多饮水,保证新鲜水果蔬菜的摄入;将肉、蛋、鱼等动物性食物加热熟透后再食用;适量运动,瑜伽、健身操、太极拳等都可以;充实生活,看书、听音乐、做手工、做家务;培养良好的卫生习惯,通风换气、勤洗手、出门戴口罩。

  (5)用智慧判断疫情信息真伪——不要每条推送都看,只收看官方的、权威机构的发布。不要被标题吸引,为处理大量的信息而身体疲劳,产生焦躁不安,也容易听信小道消息而恐惧惊慌。

  (6)用理性给孩子解释新冠肺炎疫情——孩子不明白疫情是什么,可通过讲故事的形式告诉孩子冠状病毒是什么,同时要告诉孩子,如果我们平时身体锻炼的很好,我们就能打败冠状病毒。

  (7)用专业应对身体发烧——监测体温发现自己发烧了,害怕自己感染新冠病毒而传染家人,又害怕去医院的情绪很正常。可以先在线上咨询,听取专业医生的意见,再看是需要在家里观察还是去医院做检查。

  (8)用理解接纳自己的情绪——每天看着确诊、疑似、死亡病例的不断增加,看了太多关于疫情的新闻,感到恐慌时,要试着理解并接纳自己的情绪,减少关注相关新闻;放下手机,正常规律的生活,最好拟定一份全家的作息时间表;减少自责,多听音乐和唱歌;经常给家人和好友打电话,互相倾诉鼓励和支持。

  (9)用多媒体“隔离不隔社交”——虽然我们不得不减少外出和聚会,但是不要隔离与他人的关系,可以通过电话、短信、微信、视频等方式加强与亲友的交流。

  结语著名教育家陶行知先生曾说过:生活即教育。病毒无情,人间有爱!我们可以将危机化为教育的契机,把感恩、尊重、责任、担当的种子种进孩子心田。身体力行为孩子做出榜样,根据孩子的特点、需要安排好生活和学习,阅读、游戏、运动、家务劳动、艺术创作等活动都会让孩子受益终身,也会成为孩子成长道路上永久的财富。

  没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。我们相信,疫情防控一定会取得全面胜利!一个万紫千红的春天在不远处等待着我们!

  制作:烟台市市级机关幼儿园、烟台市教育装备与技术研究中心、烟台教育发布新媒体工作室